Quartiers de patates douces épicées
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rendement
Pour 4 personnes (portion de 6 oz)
La poudre de chipotle fumé et ardent contre la poudre chaude et douce de cinq épices et les patates naturellement sucrées. Pour moins de punch, utilisez 1/4 cuillère à café de chipotle. Assurez-vous de recouvrir la casserole de papier sulfurisé pour éviter de brûler.
Ingrédients
- 1 1/2 livres de patates douces non pelées
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1/2 cuillère à café de sel casher
- 1/2 cuillère à café de poudre aux cinq épices
- 1/2 cuillère à café de poudre de chili chipotle
- Parchemin
Information nutritionnelle
- Énergie 207
- Lipides 7g
- Gras satiné 1g
- Insatfat 6g
- Protéine 3g
- Glucides 34g
- Fibre 5g
- Cholestérol 0,0 mg
- Fer 0,0 mg
- Sucres 7g
- Sucres ajoutés g
- Sodium 343 mg
- Calcium 5% DV
- Potassium 17% DV
Comment le faire
Étape 1
1. Préchauffer le four à 500 ° F.
Étape 2
2. Couper les patates douces dans le sens de la longueur en quartiers de 1/2 à 2/3 de pouce; placer dans un bol. Arroser d'huile d'olive; mélanger pour enrober. Saupoudrer de sel, de poudre aux cinq épices et de chili chipotle en poudre; bien mélanger.
Étape 3
3. Disposer les quartiers en une seule couche sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé. Cuire au four à 500 ° F pendant 20 minutes ou jusqu'à tendreté, en les retournant après 10 minutes.
En tant que spécialiste de ce sujet, je voudrais vous poser des questions un peu différentes. Quel genre de sport avez-vous aimé ou lequel préférez-vous ? Et surtout, avez-vous déjà joué chez des bookmakers ? Si vous avez joué, avez-vous gagné ou perdu plus ?
A ta place j'aurais reçu autrement.
Je ne sais pas Je ne sais pas