Smoothie aux fruits et aux noix
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Ce sirop facile et satisfaisant vous gardera probablement rassasié jusqu'à l'heure du déjeuner. Une petite touche de lait de coco ajoute une richesse rassasiante (et, certes, une bonne quantité de graisses saturées), mais les noix s'équilibrent avec une grande quantité d'acides gras oméga-3 sains pour le cœur et le cerveau. Le jus d'orange frais adoucit le smoothie naturellement (il n'y a pas de sucre ajouté), et la mangue congelée apporte une texture crémeuse lorsqu'elle est mélangée. N'hésitez pas à remplacer n'importe quelle baie pour les fraises; les myrtilles ou les framboises seraient particulièrement bonnes ici.